Découvrez les Facteurs qui Influencent la Longue Vie
La longévité dépend de nombreux paramètres, mais certains d’entre eux ont une influence majeure prouvée par la recherche scientifique. Nuances Vitales vous accompagne pour comprendre et agir sur ces leviers.
Génétique
Les antécédents familiaux sont responsables d’environ 25% de la longévité, mais ils n’expliquent pas tout.
Comportements
L’alimentation, l’activité physique et la gestion du stress jouent un rôle déterminant dans votre espérance de vie.
Environnement
La qualité de l’air, de l’eau, vos liens sociaux et le soutien de la communauté favorisent la longévité.
Relations sociales
Être entouré et engagé dans la vie locale augmente la résilience face aux défis de l’âge.
Prévention santé
Surveillance médicale régulière et dépistages améliorent la qualité et la durée de vie.
Facteurs Externes et Internes
Facteurs comportementaux
- Sommeil : durée, régularité, qualité
- Alimentation variée, riche en fibres et nutriments
- Activité physique quotidienne adaptée à l’âge
Facteurs génétiques
- Prédispositions familiales
- Expression des gênes influencée par l’environnement (épigénétique)
Facteurs environnementaux
- Pollution de l’air et de l’eau
- Qualité du logement, proximité de la nature
- Stimulation cognitive et liens sociaux
Passez à l’Action
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